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ドリル・エクササイズライブラリ
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▶ 動画
スプリットポジション WBシェイク
・片足でのヒップヒンジを獲得すること
・体幹・股関節周りを安定させること
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▶ 動画
レッグローワリング
・体幹の安定性獲得
・股関節の屈曲動作の獲得（ヒップヒンジ）
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▶ 動画
ベアウォーク（ハードル）
・協調性や手足の感覚、タイミング等を獲得する
・体幹や肩関節の安定性を獲得すること
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▶ 動画
ベアウォーク（ボール）
・協調性や手足の感覚、タイミング等を獲得する
・体幹の安定性を向上させること、肩関節を安定させること
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▶ 動画
ベアウォーク
• 脊椎（背骨）の可動性向上
• 肩周りと体幹の安定性向上
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▶ 動画
デッドバグ
体幹を安定させた状態で、手足を分離させる
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