ドリル・エクササイズライブラリ

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Twist Lunge

・踏み出し足のブレーキ動作を獲得すること ・股関節の共収縮を獲得すること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Front Lunge with mini hurdle

・前足のストップ動作を獲得すること ・股関節や体幹周りの共収縮を獲得すること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Front Lunge with Waterbag push

・前足のストップ動作を獲得すること ・股関節・体幹周りの共収縮を獲得すること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Split Position Isometric with Waterbag push

・片足でのヒップヒンジを獲得すること ・股関節や体幹の剛性・共収縮を獲得すること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Split Position WB Twist （Pre-Tension)

・下肢・体幹周りの予備緊張の獲得 ・上半身の回旋速度の向上

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WB Swing

・バッティングの回旋速度を向上させること ・バットスピードを向上させること

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Walking Swing

・身体全身を使ってスイングをすること

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Launch Position WB Twist

・前足着地のポジションから上半身をツイストすること ・胸郭の負の捻転の獲得

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WB Twist（連続）

・ヒンジポジションでの胸郭回旋の獲得 ・胸郭回旋可動域の向上 ・バットスピード向上

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SRDL →Aqua ball Throw

・ヒップヒンジの獲得 ・ヒップヒンジからの並進運動の最適化

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Backward Drop→Throw

・ヒップヒンジを獲得すること ・並進運動を安定させること

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WBバッティング（実打）

• インパクト時の剛性向上 • テイクバック時の安定の向上