ドリル・エクササイズライブラリ

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

ロードアンドリフト

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ゼロポジションのニーアップ

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ニーアップ

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ヒップロック

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プッシュアップポジションのメディシンニーパンチ

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Pitching rotation reverse pattern with CHAOS Ball

・胸郭の回旋を獲得すること ・各部位の関節を安定させること

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2nd position Isometric with CHAOS Ball

・肩甲上腕関節周りのセントレーション・共収縮を獲得すること

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Release Position Isometric with CHAOS Ball

・リリースの剛性やポジションを安定させること

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Seperation Walk

骨盤の先行回旋（捻転差）を獲得すること＿

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Back Leg Stability

軸足の至適長を獲得すること

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pitching with mini hurdle

フロントランジやドロップランジで獲得した前足のブロック動作をピッチングに転移させること

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Drop Lunge with Box

・踏み出し足のストップ動作を獲得すること ・股関節や体幹周りの共収縮を獲得すること