ドリル・エクササイズライブラリ

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

プッシュアップポジションのメディシンニーパンチ

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Pitching rotation reverse pattern with CHAOS Ball

・胸郭の回旋を獲得すること ・各部位の関節を安定させること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

2nd position Isometric with CHAOS Ball

・肩甲上腕関節周りのセントレーション・共収縮を獲得すること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Release Position Isometric with CHAOS Ball

・リリースの剛性やポジションを安定させること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Seperation Walk

骨盤の先行回旋（捻転差）を獲得すること＿

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Back Leg Stability

軸足の至適長を獲得すること

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pitching with mini hurdle

フロントランジやドロップランジで獲得した前足のブロック動作をピッチングに転移させること

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Drop Lunge with Box

・踏み出し足のストップ動作を獲得すること ・股関節や体幹周りの共収縮を獲得すること

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Twist Lunge

・踏み出し足のブレーキ動作を獲得すること ・股関節の共収縮を獲得すること

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Front Lunge with mini hurdle

・前足のストップ動作を獲得すること ・股関節や体幹周りの共収縮を獲得すること

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Front Lunge with Waterbag push

・前足のストップ動作を獲得すること ・股関節・体幹周りの共収縮を獲得すること

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スキル（アトラクターベース） 会員限定

Split Position Isometric with Waterbag push

・片足でのヒップヒンジを獲得すること ・股関節や体幹の剛性・共収縮を獲得すること