ドリル・エクササイズライブラリ

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

サイドライイングゼロポジション

・胸郭・肩関節の可動性向上（エアフロー） ・胸郭から指先までの力みの改善

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

アームスイープ

・胸郭の伸展・回旋可動域向上 ・肩関節の可動性向上

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

サイドライイングソラシックローテーション

・脊椎・胸郭・肩・肘・前腕の可動性と連動性の向上 ・ボディマップの明瞭化

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

ブレッツェル1.0

・胸椎の伸展と回旋可動域を向上させること ・太もも前の可動性向上

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

開脚前後ウォーク

・股関節周りの可動性向上 ・体幹の剛性獲得

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

ジャックナイフストレッチ

• 股関節周りの可動性向上 • お尻・もも裏の活性

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

インチワーム①

・股関節と足首の可動域を向上させること

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

ワールドグレイテスト③

・お尻・太もも裏の可動性向上

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

ワールドグレイテスト①

・お尻・太もも裏の可動性向上 ・後ろ足の腸腰筋の可動性向上 ・肩関節のセントレーション獲得

📋

▶ 動画

コレクティブ 無料

ヒップストレッチ

・股関節後方可動性の向上（臀筋群） ・広背筋のストレッチ